彼氏に振られた!!気持ちを切り替えるための10の方法とは!?

「ただいま。」

と言っても返事のない我が家。

手には寄り道して買ったローソンのカルボナーラ。

それをレンジで温めて一人寂しく借りてきた東京ラブストーリーを見ながら食べる日々。

休日にすることはネットサーフィンかDVDを借りにいくくらいしかない。

こんな生活を死ぬまで続けたいですか?

「そんな生活は絶対に嫌だ。」

嫌ですよね。

嫌だと思ったあなたは潜在意識に結婚して幸せな生活を送りたいという願望があります。

「しかし仕事と家の往復で今から出会う時間が・・」

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「けど婚活アプリって昔出会ってから犯罪に巻き込まれたりとかしてなかった?」

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庄太郎
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すみれ
彼氏に振られた瞬間ほど辛いものはないですよね。

振られたすぐは何もできないくらいに落ち込むと思います。

最初の頃は悲しみを癒すことが大事になりますが、日が経つに連れて新たなことに挑戦する気持ちが出てきます。

そうなったら迷うことなく新しいことにチャレンジしてくださいね。

私と友人の経験を元に紹介します。

「大好きだった彼氏に振られた・・・。」

一緒にいるのが当たり前だった彼氏に振られるのは、とても辛く苦しいことです。

「くよくよしていても仕方ない、切り替えよう!」

と頭ではわかっていてても、悲しくて何も手につかなくなることもありますよね。

私も以前、大好きだった彼氏に浮気されてお別れしたことがあります。

その時は1週間くらい、ふとした拍子にポロポロ涙が出てくるわ、心臓がズキズキするわで大変でした。

そんな状態のまま仕事に行くのは本当に苦しかったです。

笑える状態じゃないのに、お客さんの前では笑わなければなりませんでしたから。

なぜ、彼氏に振られた後は、こんなに辛くなるのでしょうか?

失恋後に辛くなる原因とは?

 

失恋後に辛くなる原因は大きく分けて2つあります。

「孤独感」「自信の喪失」という2つの苦しみに同時に苛まれるのが原因です。

孤独感

彼氏に振られると、彼氏がいる時にしていた習慣が突然なくなり、ぽっかり穴が空いたような気分になります。

いつも連絡を取り合っていたのに、スマホが鳴らない。
いつも週末はデートに行っていたのに予定がない。

急に生活リズムが変わってしまうと、誰でも戸惑うものです。

一人で過ごす時間が増えることで孤独感に支配されます。

このままもう誰とも付き合えないかも、一生1人ぼっちかも、と根拠もないのに自分が孤独死するイメージが湧いて来ることさえあります。

自信喪失

彼氏に振られた理由を自問自答していると、自分の悪いところばかりに目がいってしまい、「私なんか」と自分を嫌いになってしまいがちです。

自分の容姿が嫌になったり、直せたくても直せない癖に悩んだり。

彼氏に振られた時、胸の中にあるのは、大きく分けてこの2つの苦しみです。

これらを自覚することで、問題を客観視しやすくなります。

ぐちゃぐちゃな頭の中を、ゆっくり整理してみましょう。

「ああ、私は寂しいんだ」

「自分のことが嫌いになりそうで苦しい」

と、心の声が聞こえてきたたら、もう、あなたは大丈夫です。

問題がわかれば解決できます。

あなたが立ち直るためにしなければならないのは、孤独感を解消することと、自信を取り戻すことです。

「そんなこと言われても、彼氏が忘れられないよ・・・」

と終わった恋愛をいつまでも引きずってしまうと、新しい出会いは巡って来ません。

今すぐに新しい恋人を見つけろとは言いません。

ですが、いつまでも辛く悲しい気分でいるのでなく、徐々に気持ちを切り替えていきましょう。

今どんなに苦しくても、必ず乗り越えられますから大丈夫ですよ。

あなたがこの記事にたどり着いたということは、気持ちを切り替えるために一歩を踏み出そうとしているということですから。

今回の記事の項目で、できそうだと思うことから試してみてください。
きっと心を軽くしてくれる項目があるはずです。

振られた後のみんなの声を聞いてみて!

 

この世界には、あなたと同じ苦しみを味わっている女性が何億人もいます。

一生のうち、一度も失恋したことがない人は稀ですから、お年寄りだって経験しています。

彼氏に振られてしまったみんなの声を聞くことで、あなたは一人じゃないことがわかります。

あなたの気持ちをわかってくれる人は世界中にたくさんいます。

ほんの一部ですが、私の周りにいる友人の中から、同じ思いを抱えている人の経験談を集めてきました。

失恋経験談
  • 「最近、長く付き合っていた彼氏に振られました。専門学校から付き合い始めて、卒業してからもずっと一緒だったのに。お互いの親とも仲が良くて、結婚するものとばかり思っていたので、信じられません。彼は、まだ結婚は考えられないし、何年待たせてしまうかわからないから、結婚したいなら俺には求めないで、と言っていました。」

 

  • 「もともと、彼氏からの猛アプローチで付き合い始めて、私が振られることなんて全く考えていませんでした。彼の気持ちにあぐらをかきすぎていたのかもしれません。いつの間にか、私の方がずっと彼を好きになっていたようです。失って始めて、彼の大切さ、存在の大きさに気がつきました。」

 

  • 「職場恋愛で、付き合っている間は、毎日仕事が楽しかったですが、今はその逆。もう、彼のことを忘れたいのに、職場で会ってしまうため、苦しいです。彼は、涼しい顔で振舞っていて、私ばかりが辛いみたい。こんなことなら職場恋愛なんてするんじゃなかったなあ、と思います。転職まで検討しています。」

このように、いろいろな女性が、彼氏に振られた経験を持ち、辛さ、苦しさを抱えています

インターネットの掲示板や、SNSを見たり、本屋さんで恋愛系のエッセイ本を読んだりすることでも、あなた以外の人の経験談を知ることができます。

傷ついているのは自分だけじゃない、自分は一人じゃない、と実感することで、問題に立ち向かう勇気が湧いてくるはずです。

行き場のない気持ちは発散してしまおう!

 

彼氏に振られたあと、悲しい気持ち、苦しい気持ちに蓋をしようとしていませんか?

我慢せず、素直に気持ちを吐き出してください。

泣きたければ涙が枯れるまで泣く。

許せない思いがあるなら思い切り怒る。

人に迷惑をかけない程度なら大声を出したりジムに行ってパンチングマシーンに怒りをぶつけたりするのも有効です。

個人的にオススメなのはお風呂のお湯の中で叫ぶことと、新聞紙をビリビリに破りまくることです。

私自身、振られた時に泣きながら破いてました。

ただ、新聞紙は後で片付けをするのが大変ですので注意してくださいね。

また、泣ける映画を観たり、失恋ソングを聞いてみて泣いてしまうのもいいですね。

振られた後は心にたくさんのストレスがかかっていますので、できるだけ発散してしまいましょう。

我慢せず、泣きたいだけ泣くとスッキリします。

すると不思議なもので、あれほど落ち込んでいたのが嘘のように、だんだんと活力が湧いてきてポジティブになれることがありますよ。

ちゃんと休もう!

 

「落ち込んでいる場合じゃない、早く切り替えなくちゃ」

と焦ってしまうタイプの方は、少し落ち着いてみましょう。

今、あなたの心は、色々な負担がかかりすぎて疲れてしまっているかもしれません。

会社や学校に行くのも辛い時は、思い切って休んでしまうことも選択肢の一つです。

有休があって何日か休むことが可能なら、リフレッシュするために一人で遠出してみるのもおすすめです。

外出する元気がなければ、部屋でのんびり過ごしましょう。

会社や学校を休むことが難しい場合もあると思います。

そんな時は職場や学校の同僚、友人に気持ちを打ち明けて相談してみるのもいいです。

一人で抱えこまずに思いを吐きだすと楽になります。

場合によっては友人が仕事を手伝ってくれたり早く帰れるように配慮してくれたりすることもあります。

帰宅後は思い切り自分を甘やかしましょう。

好きなものを好きなだけ食べたり、好きな漫画を読んだり、好きなだけだらだらしたり。

いい香りのする入浴剤を入れて、ゆっくりお風呂に浸かるのもいいですね。

リラックスできることをして体も心も休ませることが必要です。

名言集を読んでみよう

 

普段から名言集を読むのが好きな人は、失恋に効く名言集を読むのもおすすめです。

他人の言葉とは不思議なもので、落ち込んでいる時、誰かに言われたたった一言に救われることもあります。

あまり文章を読むのが好きではない方は、漫画を読むのもいいですよ。

主人公のめげないで頑張る姿や、前向きな発言を読んでいると、元気をもらえることもあります。

私の場合、好きなキャラクターができると、「あのキャラがこんなに頑張っているんだから自分も頑張ろう」という気持ちになります。

名言集、漫画に限らず、いろいろな媒体から、他人の発想や考え方をインプットすると、ハッと思考が開けることがあります。

映画、演劇、テレビ番組、動画など、あなたの好きなものにたくさん触れてみてください。

自分磨きをしよう

 

自信を取り戻すためには、自分磨きを怠らないことが大切です。

お肌や髪、爪のケアなどを丁寧にしていると、自分が女性であることを再認識できます。

彼氏と長く付き合っていた場合、付き合った当初は入念にケアをしていたのに、慣れてくるにつれおざなりになっていた部分がありませんか?

たまには奮発していつもより値段の高い美容院に行ってみたり、エステやネイルに行ってみたりするのもいいと思います。

彼氏と付き合っていた頃よりも綺麗になれば、見返してやることもできます。

また、女性はヘアスタイル、メイク、服装を変えることで印象が違って見えます。
今まで彼氏の好みのスタイルに寄せていた方は新しい方向性の自分を見つけてみるのも楽しいですよ。

新しいタイプの男性と知り合うチャンスにもなるかもしれません。

内面についても磨く必要があります。

誰にでも性格に短所はありますが、自覚している直したい部分があるのであれば、この機会に変わろうと決意するのもいいでしょう。

勉強するのもおすすめです。

新しいことにチャレンジする、という項目に共通する部分もありますが、知らない知識を得ることで刺激になり生活にハリが出てきます。

資格を取得するなどの目標を立てて、スキルアップの機会にするのもいいですよ。

遊びに出かけよう

 

家の中に引きこもってばかりでは、気持ちの切り替えは難しいかもしれません。

思い切って遊びに出かけてみませんか?

たまには一人で出かけるのもオススメです。

今まで行きたかったけど行けていなかった場所に訪れてみたり、ちょっと奮発して旅館に泊まってみたりするのも楽しいですよ。

山、川などで自然に囲まれてアクティビティをするのもリフレッシュできます。

広大な自然に触れ合うことで、自分の悩みがちっぽけに思えてくることもあります。

一人でいるとどんどん気分が暗くなるようなら、友達と出かけてみましょう。

気の合う友達とワイワイ騒いでいると、気分が紛れます。

また、友達に、素直に今の気持ちを話してみるのもいいですよ。

思いを誰かに吐き出して聞いてもらうと楽になるものです。

友達にも恋愛経験があるでしょうから、きっとあなたの気持ちに共感してくれるはず。

適切なアドバイスをくれたり、いい人がいたら紹介してくれたりするなどの協力も得られるかもしれません。

また、たまには家族と過ごすのもいいですね。

一人暮らしの方はたまには実家に帰ったり、兄弟姉妹に会ったりしてみると落ち着きますよ。

今まで休日は彼氏と遊ぶことが多かったかと思いますが、この機会に、家族で出かけてみると、家族のみんなも喜びますよ。

思い出の品を処分してしまおう

 

どうしても以前の彼に未練が残ってしまう方は、思い出の品を処分してしまうことも選択肢の一つです。

楽しかった思い出まで忘れたくないと、彼にもらったプレゼント、一緒に写っている写真などをいつまでも大切にしていると、過去に囚われ続けてしまうかもしれません。

新しい出会いを望むのであれば、古い記憶は捨ててしまいましょう。

また、新しい彼と出会ってからでも、元彼の写真が残っていて喧嘩に発展する、などというケースもあります。

逆の立場で考えてみてください。

大好きな彼氏ができたのに、彼氏の手帳に、元カノの写真がいつまでも挟まっていたら、どんな気分でしょう。

あまりいい気持ちではありませんよね。

辛くても、思い切って断ち切る勇気を持ちましょう。

物が減ることで、部屋の中がすっきりして、心も清々しくなるものですよ。

誰かに紹介してもらおう

 

新しい出会いを探す中でも、失恋後は、知人に紹介してもらう形もオススメです。

その場合、できれば、あなたの性格をよく知ってる方から紹介してもらってください。

あなたと相性のよさそうな相手を客観的に選んでくれるためです。

以前の彼氏とは違ったタイプの相手と出会える可能性が高いので、新鮮な交際ができるかもしれません。

また、共通の知人を介しているため、ある程度相手の素性がわかります。

とんでもない相手に出会ってしまい、傷ついた心をさらに傷つけられる、というリスクは避けられる可能性が高いです。

新しいことを始めてみよう

 

恋愛に限らず、何か新しいことを始めると、いろいろな刺激を受けて生活に張り合いがでます。

悲しみや怒りを、スポーツや芸術に昇華することでストレスの発散もできます。

今まで彼氏と過ごしていたせいで十分に取り組めていなかった趣味の時間を楽しみましょう。

スポーツであれば大会に出たり、作品を作り上げる趣味であれば、作ったものを何かのコンテストに出したり、ネット販売したりするなどの目標を立てるとやる気が出ます。

また、案外、何気なく参加したイベントや習い事で、良い出会いがあることもあります。

共通の趣味がある相手と出会えると、話も弾みますし、趣味も一緒に取り組めるので、楽しい交際になることでしょう。

私の友人にも、振られてから入会したテニスサークルで、新しい男性と出会って結婚した、という方がいます。

新しい場所には、新しい出会いがあるものです。

「何かを頑張っている人」は魅力的に見えるものですから、あなたを気に入ってくれる男性がきっと現れるでしょう。

ぜひ、チャレンジしてみてください。

次の出会いを探しにいこう

 

どん底で無気力な状態から少しずつ回復してきたら、次の出会いを探しに行くのもいいでしょう。

まだ元彼に多少未練があっても、無理やり出会いの場でに繰り出すことで、徐々に過去から解放されていくことでしょう。

誰かをすぐに好きになれなくても、今まで話したことのない、いろいろなタイプの男性と関わるだけでも、視野が広がっていきます。

元彼以外にも素敵な男性がたくさんいることがわかりますし、あなたに好意を寄せてくれる方と出会えたら、女性としての自信もつきます。

「そんなこと言われてもどこに出会いなんてあるの?」

という方は、気軽に参加できる婚活パーティや、婚活アプリを利用してみてください。

こういう媒体を使う利点は、多くの男性と接することができるところにあります。

いろいろなタイプの男性がいますから、自分と相性のいい人に出会える可能性が高いです。

まとめ

  • あなたを苦しめているのは孤独感と自信の喪失
  • 問題がわかれば解決できる
  • 彼氏に振られた時に切り替える方法10個
  1. 振られた後のみんなの体験談を知る
  2. 気持ちを発散する
  3. ちゃんと休む
  4. 名言集を読む
  5. 自分磨きをする
  6. 遊びに出かけよう
  7. 思い出の品を処分する
  8. 誰かに紹介してもらう
  9. 新しいことを始める
  10. 次の出会いを探しに行く

いかがでしたか?実行できそうなことがありましたら、ひとつずつ試してみてください。

よく聞く言葉ではありますが、星の数ほど男はいるんです。

過去を振り返ってみてください。

今までにも、あなたは何回も、いろいろな男性に恋をしていませんか?その度に傷ついても、立ち直れて今がありますよね。

古い思い出を断ち切って一歩を踏み出せば、必ず新しい出会いが巡ってきます。

今度はどんな素敵な男性に出会えるのかわくわくしませんか?

人生には限りがあります。

くよくよ悩んでいる間も、新しい出会いに向けて行動している間も同じだけ時間は過ぎていきます

彼氏に振られた悲しい気分を、少しでも早く切り替えられたらいいですね。

今は辛くても、これから幸せを掴んで、自分を振った彼氏を見返してやりましょう。

失恋してすぐは悲しさが強いので、まずは自分を癒すことを重視してください。

この辺りは人によって異なりますが、大体数ヶ月したら気持ちが変わってきますよ。

気持ちが変わって来ましたら、新しいことにチャレンジして行ってくださいね。

そして、彼氏を見返したければ、婚活パーティーや婚活アプリを使うのが一番いいです。

友達の紹介とかでしたら限られた範囲内で相手を探すことになります。

婚活パーティーや婚活アプリでしたら、普段出会うことのない方とも出会える可能性が大いにあります。

私もその1人です。

私は婚活パーティーで主人と巡り合い、結婚をしました。

私の主人は、私と巡り合う前に婚活サイトに登録し、婚活パーティーを主とした婚活を4年ほどしていました。

その時の経験談で、「これはドン引きするな」と感じた女性を見てきております。

私自身、主人から話を聞いたときには引いてしまった女性もいます。

その経験談はこちらになります。

このような行動をとられている方は、ぜひ改めてくださいね。

今までの婚活で出会った!男性がドン引きする女性のパターンは?

2018年8月26日

さらに、「適齢期を過ぎてしまったからねぇ・・」という方もいるかもしれません。

そういった方は、こちらの記事を参考にしてください。

適齢期を過ぎた方でも結婚できたパターンを主人は見てきております。

婚活で出会った!厳しいと思ったが結婚できたパターン 女性編

2018年8月29日

主人の見た目では、「この人いい人だなぁ」と感じた方でもなかなかよい方と巡り合えなかった方も何名かいたみたいです。

その時のことについて語った記事がこちらになります。

今までの婚活で出会った!良い人なのに相手と巡り逢えない方達

2018年9月9日

また、婚活アプリを使い、7人目にお会いした女性と結婚を果たした主人の友人の体験談も紹介しております。

男性目線で書かれていることが多いですが、女性も役に立つ内容です。

その中でも厳選したものがこちらとなります。

婚活アプリによる、プロフィール作成の極意!見逃し厳禁!!

2018年9月28日

婚活アプリでのメッセージ交換の極意!見逃し厳禁!必勝婚活!!

2018年9月22日

結婚前の理想と結婚後の現実について主人の友人が赤裸々に語ってくれました。

この記事を読んで「結婚したい!」と感じた方は、私の主人と友人の体験記を読んで即行動してください。

結婚する心構えができております。

婚活時の理想と結婚後の現実とは!必見!自分の本心はどっち??

2018年11月25日
すみれ

彼氏と失恋してから恋愛ドラマを見て「こんな恋がしたい!」と空想にふけっていませんか?


「自分磨き!」と言ってメイクアップスクールや趣味に没頭してませんか?


失恋してすぐでしたらそれでも構いませんが、あまり長く続けると結婚に適した時期を過ぎてしまいます。


「出来るだけ早く立ち直って次の相手を見つける。」

これが一番の特効薬になります。


私の高校の同級生が失恋してから趣味に没頭していたのですが、叔母の急死をきっかけに婚活をする!という決断をしました。


ただ、一筋縄では行かなかったみたいなので、私と主人がアドバイスした所、4ヵ月で付き合う相手が見つかり、1年で結婚できました。


結婚報告を聞いた時には主人と共にかなり喜びました。


どのようにして相手を見つけれたか?


ほとんどの方が思っている価値観のおかしい所とは?


詳しいことはこちらを参照してくださいね。




運営者の庄太郎さんと異なり、私は最初から婚活アプリ中心で活動しました。


私が婚活を始めた時は30代も半ばであり、職業も自営業(フリーランス)と言う婚活市場ではかなり厳しい条件で活動しておりました。


中には出会って5分でフェードアウトされたこともあります。


しかし、そこで挫けずに婚活をした結果、私は婚活アプリに登録してから1年で結婚できました。


私のような一般的に条件が厳しいと言われている中でもくじけずに活動すれば結婚できます。


私も婚活アプリに登録する前には色々な婚活を試して挫折し、絶望を味わいました


その時の話はこちらになります。



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