「ただいま。」
と言っても返事のない我が家。
手には寄り道して買ったローソンのカルボナーラ。
それをレンジで温めて一人寂しく借りてきた東京ラブストーリーを見ながら食べる日々。
休日にすることはネットサーフィンかDVDを借りにいくくらいしかない。
こんな生活を死ぬまで続けたいですか？
「そんな生活は絶対に嫌だ。」
嫌ですよね。
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「類は友を呼ぶ」とよく言いますが、仲の良い友達同士「あ、うん」の呼吸で息がぴったりあうことがありますよね。
人間には、自分と似た仕草をする人、同じ価値観を持つ人に、なぜか自分と近い存在のような気持ちになる性質があります。
仲良しだけでなく、顔見知りなだけでも以前から親しかったように錯覚することもあります。
このような感覚におちいることを心理学では「ミラーリング効果」といいます。
ミラーリング効果は、仕事(特に営業職)においても、有効に活用できると言われています。
もし、好意を持っている異性がいて、お付き合いしたいという段階にいるあなた!!
恋愛における上手なミラーリングテクニックとその効果、注意すべき点について、詳しく説明していきます。
ミラーリングテクニックをマスターして、気にある相手を振り向かせちゃいましょう♪
ミラーリングとは
「ミラーリング」という言葉を聞いた事があるでしょうか?
たとえ知らなくても、無意識でこの効果を有効に使っているかもしれないですよ。
好きな人とカップルになれたときなど、自然とミラー効果が現れていたのかもしれません。
「ミラーリング」とは、相手の言動やしぐさなどをミラー(鏡)のように真似ることにより、真似をされた側が自然とその人に好意を抱くという心理現象のことです。
少々難しい話になりますが、心理学的に説明しますと…
ミラーリングには、”類似性の法則”というものが深く関係しています。
”類似性の法則”とは、人間が自分と似た人、または似たものに対して好感を抱きやすい心理のことをいいます。
この法則は、科学的にも立証されています。
例えば、あなたも人と会話している時に
- 「あ、この人私と似てるかも」
- 「あ、好みが自分と同じだわ」
- 「あ、出身地が近いな」
などと、共通点があることで相手に好感を持つことはありませんか？
ズバリ、それは「ミラーリング効果」によるものです。
恋愛におけるミラーリング効果とは?
前段でも触れましたが、”類似性の法則”といって、人は
「自分と似た人や共感してくれる人に好意を持つ習性がある」
ことが、科学的に証明されています。
この法則を基に、元々似ている人に好意を持つだけでなく、元は似ていなくても好意を持った時点で、その人に似せたい・真似をしたいという思いを抱く事も分かっています。
そして無意識にしろ、意図的にしろ、相手の真似をする事によって、真似をされた側は”類似性の法則”によって相手に好意を抱くようになるのです。
- 人は好意を持った相手の真似をしたくなる
- 真似をされた側は、自分と似ているため好意を感じる
この相互関係の事を「ミラーリング効果」と言います。
相手の真似をすれば相手が自分に好意を持ってくれる、というこの効果を上手く活用すれば、意図的に相手に好意を抱かせることが可能になるのです。
ただ行動や言葉づかいなどを真似るというよりも、価値観や共通点、趣味や生活サイクルなどといった、
”偶然性”の高いものが似ていることが、よりミラーリング効果をより発揮します。
相手との共通点が多ければ多いほど、相手はより親近感を抱くでしょう。
恋愛においては、偶然を装うことも、ひとつのテクニックなのです!!
恋愛においてミラーリングを上手に活用する方法
相手に意図的に好意を抱かせることが期待できるミラーリング効果は、ビジネスや恋愛において既に活用されているテクニックです。
恋愛において、具体的にはどのようにこの効果を活用すればよいのでしょうか?
ミラーリング効果は様々なシーンで活用することができます。
STEP1: 相手の動きに合わせてみよう
気になる相手とは時々話すくらいで、そこまでまだ親しくない場合は、まずは相手の行動を見てそれと同じ動作をする事から始めてみましょう。
食事中の姿勢や手の置く位置を同じにするのも有効です。
- 足を組んだら、自分も組む
- 髪を触ったら、自分も触る
- 椅子にもたれたら、自分ももたれる
- 前のめりになったら、自分も前のめりになる
- 相手が首をかしげたら、自分も首をかしげる
- 相手が見た方向を一緒に見る
- 相手の歩幅に合わせる
洋画などで、男女がレストランなどでラブラブしているシーンを思い出してください。
男女が同じしぐさをしているあのイメージです。
自分と似た動きをするあなたに対して、相手の意識のどこかに一体感が芽生えます。
気になる相手とまだ時々話す事だけしかできなくても、ミラーリング効果を使って自分の事を印象づける事ができるのです。
STEP2: 似たもの又は同じ物を食べたり飲んだりしてみよう
食事に一緒に行くような機会が巡ってきたら、様々な場面でミラーリング効果を実践することができます。
食事のように面と向き合っている時ほど、相手にミラーリングの影響を実感させやすい為、より高いミラーリング効果を発揮することができるでしょう。
相手と似たようなものを食べたり飲んだりする事で、”気が合う”と感じさせるだけでなく、話題を共有しやすくなります。
話題という意味では、全く同じものを頼んでも良いのですが、似たテイストや同じジャンルのもので違うものを頼むのもおすすめです。
- 相手が肉を頼んだ場合は、自分も肉料理を
- 相手がペスカトーレのパスタを頼んだ場合は、自分は同じトマト系のアラビアータを
- 相手が赤ワインを頼んだ場合は、自分も白ワインを
結婚前の庄太郎とすみれのデート中にも、ミラーリングが行われていました。
ここのグリル料理美味しいよね。
庄太郎さん、パスタはトマト系が好きなのね。
私もよ。
という風に会話も弾みつつも、基本的には好みが同じであるという一体感を感じさせることができるでしょう。
嗜好が合う＝気が合うという効果が期待できます。
共通の話題にも発展したりして、会話も盛り上がりそうですね!!
STEP3: 飲食のタイミングを合わせよう
同じようなものを頼むだけでなく、飲食のタイミングも相手の真似をすることで、更なるミラーリング効果が期待できます。
- 相手が飲み物を飲んだら、自分も飲む
- 相手が食べたら、自分も食べる
- 相手が話をしている時は、自分も食べずに話を聞く
- 相手がおしぼりを取ったら、自分もおしぼりを取る
食の好みが似ているだけでなく、食べるペースまで似ていると感じさせる事で相手は更に親近感を覚えるでしょう。
つまり、自分がワインを飲んだから、相手も「つられた」、自分が料理に手をつけたから、相手も「あ、そういえば料理」と思いついたという風に「自分の動きが影響しているんだな」と相手に感じさせる事が、ミラーリング効果となり相手を刺激する事ができます。
同じタイミングで食事する事によって、どちらかが先に食べ終わって持て余すという気まずい時間も回避できますね。
STEP4: 相手と同じ表情をしてみよう
表情においても、効果的にミラーリングを実践することができます。
それは、相手を同じような表情をすることです。
- 相手が笑ったら、自分も笑う
- 相手が困った顔つきになったら、同じような困った表情にする
- 相手が悲しそうな時には、自分も悲しそうな表情にする
ここで注意したいのは、相手の心の表情と同じ表情をすること。
人によっては、辛い時や悲しい時に素直に表情に出せずに、強がって笑う場合も多いですよね？
そんな時にあなたは真似して笑うのではなく、相手の悲しい心情を表情にすることを心掛けてください。
表には出していない感情を共感してくれていると感じ、ミラーリング効果に加えて
「この人は自分の事を分かってくれる」
と信頼をも抱くようになるでしょう。
STEP5: 相手のしぐさや癖を真似してみよう
相手のしぐさや癖を真似する事で、今までとは少し違って第三者から見て、
「似ている2人」
というイメージを作り上げる事ができます。
これは、相手に影響を与えるというよりも周りへ影響与える事により親近感を持たせるというミラーリングテクニックですね。
ここまでの方法では、相手の意識の中でのみ
- 「この人と似てるかも」
- 「気が合いそう」
というミラーリング効果が起こっていました。
実は相手のしぐさや癖を真似る事で、第三者に
- 「あの2人、なんか似てるね」
- 「2人って気が合いそう」
- 「お似合いのカップルだな」
と思わせる事ができます。
自分で思うだけでなく、周りからもそのように言われる事で、相手はますますあなたの事が気になるようになり親近感がわくでしょう。
STEP6: 相手の言葉を真似てみよう
相手と距離がだいぶ近づいたと感じたら、今度は相手の言葉を真似してみましょう。
- 相手と同じタイミングで敬語をやめる
- 相手と同じ言葉を使って返答する
- メールでは文章の長さや絵文字をまねる
出会った時は敬語でも、徐々に距離が近づく段階で打ち解けてくると思います。
相手が敬語を止めたタイミングで、自分も敬語を止めましょう。
相手もきっとタイミングを計っていたはずです。
タイミングを合わせる事で、「受け入れてくれた」という気持ちになり、一気に親近感が増すでしょう。
また、相手と同じ言葉を使って返答することも高いミラーリング効果を発揮します。
ここで、ミラーリングのテクニックの例を見てみましょう。
「これ面白いね」
× 「うん、そうだね」 （→会話終了）
〇 「うん、ほんと面白いね」
（言葉のキャッチボールにつながります）
「昨日この映画観てきたよ」
× 「そうなんだ！どうだった？」（→話を合わせているだけ）
〇 「へえ、あの映画行ったんだ！どうだった？」
（相手に興味があることが伝わり会話が続く、ミラー効果絶大！）
といった風に、相手の言葉を復唱して答える事で、相手は自分や自分の話に興味を持ってくれていると感じて満足感を得る事ができるのです。
またメールやラインのやり取りでも、ミラーリング効果を活用することができます。
相手と文章の体裁を合わせる事で、ぐんと親近感が増します。
- 相手が冗談で使った語尾を真似して使ってみる
- 文章の長さを同じくらいにして返信する
- 相手が絵文字ではなく顔文字を使ってきた場合は、自分も顔文字を使って返信する
- 絵文字をたくさん使っている場合は、自分も絵文字をたくさん使って返信する
コミュニケーションの取り方が似ていると感じる事で、親近感だけでなく安心感や「一緒にいたら楽しそう」
と思わせる事も期待できますよ。
恋愛へ発展する大きなステップとなり得るので、メールやラインでやり取りするようになったら、ぜひ意識して実践してみてくださいね。
STEP7: 相手と同じもの または 似ているものを持ってみよう
相手の持ち物と同じものや似ているものを持つ事でも、効果的にミラーリングを発揮します。
好みが似ていると相手に感じさせることができ、あなたに対してさらなる親近感や好意を抱くでしょう。
しかし、あくまで
「偶然、好みが同じ」
と相手に思わせる事が、意識させるポイントになります。
まったく同じものをお揃いにするのであれば、男女間でもかぶっても珍しくないものがおすすめです。
- スニーカー
- カードケース
- 文房具
- 携帯電話
などなど。
その他のものは、ブランドや色を同じにしてみる程度に留めるのが無難でしょう。
「あれ、お揃いだね」
と会話に繋がるきっかけにもなりますし、お揃いというとそれだけでなんだか特別感を感じますよね?
相手が意識するきっかけになるかもしれませんよ。
注意したいのは、あまりにも同じものを持ちすぎると、わざと真似していると相手に気付かれてしまうこと。
これは、あなたに対してすでに好意を抱いている相手なら、自分の真似をして可愛いな、嬉しいな、と思ってくれるでしょうが、まだ微妙な距離感の場合は逆効果になるだけです。
のちほど「ミラーリングについての注意事項」にて詳しくご説明します。
STEP8: 【上級編】相補的ミラーリング効果も取り入れよう
ここまでミラーリング効果を発揮する方法について具体的に紹介してきましたが、このミラーリングの効果をより倍増させる方法として”相補的ミラーリング”を合間に取り入れる事をおすすめします。
“相補的ミラーリング”とは、相手の動きを鏡に映ったように真似する通常のミラーリングに対し、あえて相手と逆の言動をする事を言います。
実は、ミラーリングだけでは時に単調で効果が薄くなりがちです。
そこで、この相補的ミラーリングを合間に取り入れる事で、それが良い刺激になり、より高いミラーリング効果が期待できるようになります。
相補的ミラーリングの簡単な取り入れ方は、相手がネガティブな気持ちになったときに自分はポジティブな態度を取る事です。
- 相手が緊張している時には、自分はあえてリラックスしたり、明るく振舞う
- 相手が硬い表情をしている時には、自分は柔らかい表情をする
普段は自分の気持ちに寄り添ってくれる・似ている相手と感じながらも、自分がネガティブな気持ちの時には、支えてくれる心強い存在であるという意識も芽生えるでしょう。
ミラーリングについての注意事項
ミラーリングを行う際に気を付けたいのは、”あからさま”や”わざとらしさ”が出ないようにする事。
ミラーリングのテクニックで忘れてならないのは、あくまでも自然体であることです。
あまりにも露骨なマネ方をすると、相手に不快な思いを抱かせてしまいますし、”わざとらしい”と思われてしまい逆効果になることもあるので要注意です。
相手が自分に好意を持っていれば良いのですが、そこまでの距離感ではない場合には
- 「気味が悪い」
- 「あざとくて嫌だ」
- 「ウザい」
と、逆に嫌悪感を抱かれ、距離を置かれてしまう原因になり兼ねません。
ミラーリングを使用できる好意レベルとは?
例えば、好意レベルを-5から+5までの10段階で表した場合、あなたが-5～-3のあまりまだ印象の良くないレベルにいる場合は、ミラーリングの実践は控えるのが無難でしょう。
その段階でミラーリング効果を使おうとすると、逆効果になってしまう可能性があるので、ある程度印象を良くしてから実践するのをおすすめします。
真似しない方がよいと思われる言動は除外しましょう
相手に悪い印象を与える可能性のあるしぐさや言動は、（たとえ相手がしていても）真似しないようにしましょう。
人によっては、自分はしているけど相手にはして欲しくないという言動があります。
- 腕を組む動作
- 大きなため息
- 汚い(乱暴な)言葉使い
ミラーリングの効果より悪い効果の方が勝り、相手に悪い印象を与えてしまう可能性があるので注意しましょう。
男性が行うと傍若無人、相手を見下す行動になるし、女性が行うと高飛車でヒステリックな印象を与えてしまいかねないわね。
ミラーリングを自然体に見せる為の工夫とは?
わざとらしくならないように、自然と似ている・似ているものを好むと思わせる事ができるかどうかが、成功のカギとなります。
そのためにも工夫が必要です。
普段から相手の事を良く観察し、好きなものを把握しておきましょう。
そしてそれを、相手との会話の中で
「私って〇〇が好きなんだ」
「そうなの？実は俺もなんだ、偶然だね!」
と偶然を装う事ができるのです。
もし工夫がうまくいかず、
「なんかわざと真似してる？」
と、けげんに思われそうになった時には、こちらからあえて自己申告してしまうのも手です。
例えば…
「いいなと思ってつい真似しちゃった。」
「あなたの近くにいると、自然と同じようなものにつられちゃう。オーラがあるのかな」
と素直に伝えてみましょう。
影響力があるというような言われ方をされれば、相手も悪い気はしないでしょう。
ミラーリング効果のコツは「真似している」ではなく
「似ている」と思わせる事です!!
過度なミラーリングには注意!!
ミラーリングをされる側に対する注意です。
ミラーリング効果は、恋愛経験がそれなりにある人がよく使うテクニックでもあります。
恋愛経験が豊富な人は、相手が落ちるポイントなどをよく知っているため、ミラーリング効果などを使ってじっくりと落としにかかります。
全員が全員そういった心理を持って動いているわけではありませんが、ミラーリングで距離が縮まるということを自覚してアピールしてくる人は高確率で恋愛慣れしています。
稀にミラーリング効果を悪用して、相手を落とそうとする輩もいますので注意しましょう。
不自然なまでに距離を近づけてくる人とは、お近づきにならないほうがいいかもしれませんね。
まとめ
ミラーリング効果を恋愛に活かす方法について色々と紹介してきました。
要は、ミラーリングをする事によって、
- 「自分と似ている」
- 「分かってくれる存在」
と相手に思わせる事がポイントという事がお分かり頂けたでしょうか？
「単に真似している」と思われるだけでは相手の心を動かす事はできません。
そのためにも、相手にわざとらしさを感じさせないように、自然にミラーリングを行う必要があるのです。
したがって今回紹介した方法も、あまりやりすぎると不自然で逆効果になってしまうでしょう。
完全に同じ行動ではなく、似た行動に変えてみたり、相手の行動から少し時間をおいて真似をするなど、時に工夫をしながら取り入れるのが上手くミラーリングを発揮するポイントになります。
その為には、普段から相手の好みを把握しておく事は非常に大切です。
それさえ気をつければ、こんなに簡単な恋愛テクニックはないと言って良いかもしれません。
「気になる相手がいるけどどうやってアプローチすれば良いか分からない。」
「とても好きと伝えられない」
と悩んでいる方は、ぜひミラーリング効果を試してみてはいかがでしょうか？
パパやママはその姿にいとおしさを感じたり、時にはハラハラすることもあります。
「ママと一緒がいい!」
「パパと一緒にお出かけする!」
この言葉や行動がミラー効果かもしれません。
子どもとは異なり恋愛は駆け引きの部分も少なくともありますので、少々のテクニックが必要なんですね。
良いご縁がありますように。
すみれ
彼氏と失恋してから恋愛ドラマを見て「こんな恋がしたい！」と空想にふけっていませんか？
「自分磨き！」と言ってメイクアップスクールや趣味に没頭してませんか？
失恋してすぐでしたらそれでも構いませんが、あまり長く続けると結婚に適した時期を過ぎてしまいます。
「出来るだけ早く立ち直って次の相手を見つける。」
これが一番の特効薬になります。
私の高校の同級生が失恋してから趣味に没頭していたのですが、叔母の急死をきっかけに婚活をする！という決断をしました。
ただ、一筋縄では行かなかったみたいなので、私と主人がアドバイスした所、４ヵ月で付き合う相手が見つかり、１年で結婚できました。
結婚報告を聞いた時には主人と共にかなり喜びました。
どのようにして相手を見つけれたか？
ほとんどの方が思っている価値観のおかしい所とは？
詳しいことはこちらを参照してくださいね。
崇 運営者の庄太郎さんと異なり、私は最初から婚活アプリ中心で活動しました。
私が婚活を始めた時は３０代も半ばであり、職業も自営業（フリーランス）と言う婚活市場ではかなり厳しい条件で活動しておりました。
中には出会って５分でフェードアウトされたこともあります。
しかし、そこで挫けずに婚活をした結果、私は婚活アプリに登録してから１年で結婚できました。
私のような一般的に条件が厳しいと言われている中でもくじけずに活動すれば結婚できます。
私も婚活アプリに登録する前には色々な婚活を試して挫折し、絶望を味わいました。
その時の話はこちらになります。
今ではお二方とも温かい手料理に囲まれてテレビを見ながら談笑する和気藹々とした家庭になっております。
友人の方は無邪気な男の子がいて、妻の後輩はお腹に新しい命が宿っております。
私自身この成功を見て幸せに感じております。