「ただいま。」
と言っても返事のない我が家。
手には寄り道して買ったローソンのカルボナーラ。
それをレンジで温めて一人寂しく借りてきた東京ラブストーリーを見ながら食べる日々。
休日にすることはネットサーフィンかDVDを借りにいくくらいしかない。
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婚活をしていて、
「卑屈そうに見える」
「他人と比べて、ネガティブだよね」
「暗い印象があって、話しかけづらい」
なんて言われたことはありませんか？
その悪い印象は、猫背からきているのかもしれません。
そこで、猫背による婚活の具体的なデメリットと改善方法を紹介します。
猫背の具体的なデメリットとは？
猫背の具体的なデメリットは、4つあります。
- ネガティブになり、やる気がなくなる
猫背の方は常に自信がなく恥ずかしい気持ちがあり、失敗を恐れています。
そのため、恋愛でも「どうせ自分なんて結婚出来ないだろう」や、「自分なんかより、この人には自分よりもっといい人が見つかるはず…」といったネガティブになりやすいです。
猫背の方が卑屈と思われてしまうのは、ネガティブな発言や行動をしてしまっているからかもしれません。
私の知り合いもネガティブな方が多いのですが、その中に「この人は姿勢がいいな」と思える方は残念ながらいませんでした。
大概、ネガティブな印象な方は猫背で背中がまるい印象があります。
- 疲れやすくなる
人間の背骨はS字にカーブしているのがベストといわれています。
しかし、猫背の方はS字のカーブがない、または少ないため、猫背の方は常に正しい姿勢に戻そうと負荷がかかってしまっているので、猫背の方のほうが疲れやすいのです。
- 太りやすく、血行が悪い傾向がある
猫背の方は胸やお腹が縮こまってしまった状態なので、呼吸が浅くなったり、筋肉が固くなりやすいので、血行が悪くなります。
血行が悪いと、常に体調が悪そうだったり、活気がないように見えてしまいます。
また、消化器官が圧迫されているため、食べ物の消化が悪く、血行も悪いため、太りやすい体質になります。
- 印象が悪くなる
猫背の方は、自信がなく、暗い印象に見えるため、第一印象が悪く見えてしまうようです。そのため、相手は話しかけづらいと感じてしまいます。
猫背を直す方法はあるか？
日常生活で意識する
具体的には、次のようなものがあります。
- 腹筋や背筋を鍛える・常に腹筋に力を入れる
できれば、一番初めに腹筋や背筋を鍛えることをおすすめします。
なぜなら,腹筋や背筋がしっかりしていないと、いくら猫背を矯正しても、すぐに猫背の状態に戻ってしまうためです。
- 椅子やソファーにもたれかからない
椅子やソファーの背もたれにもたれかかってテレビなどを見ていると、どうしても頭は前に向いているので、姿勢が悪くなります。
ずっと背もたれにもたれかかっていると、背骨がその時の状態に変形しやすくなるため、猫背になりやすくなります。
- デスクワーク中に足を組まない
足を組んでいると、どうしても片足は体重を支え、もう片足は上半身のほうに近づいてくるので、背中が椅子や背もたれにもたれる形になります。
デスクワークは特に長時間で行うことが多いので気を付けましょう。
- PC作業中に前かがみにならない。
デスクワークの方はPCを操作して仕事をすることが多いですが、その時の姿勢はどんな感じでしょうか？
画面に向かって前かがみの状態になっておりませんか？
その状態でしたら間違いなく日常の姿勢も猫背になっています。
そうならないようにするためにも今の時代姿勢を矯正する道具も売っておりますので、デスクワークの方はぜひ取り入れていってください。
- 鏡を置く
姿勢をよくした状態で、自分の顔が全部見える位置に鏡を置き、姿勢が悪くなったと思ったときに鏡を見るようにしましょう。
鏡を立てる際に角度がつくものの場合、半分以上壁や天井なんてこともあるかもしれませんよ？
- スマホのアプリを利用する
スマホのアプリで、猫背を矯正する様々なアプリが出ています。
楽しみながらできるものや自分が猫背かを確認できるものも出ています。
ただ、スマホのアプリが物理的に矯正してくれるわけではありませんので、正しい姿勢を意識する目的で初めて見てはどうでしょうか？
- 猫背矯正ベルトを使用する
背中から腰上あたりにかけてつけるもので、様々なものが発売されています。
ただ、猫背矯正ベルトは、猫背は矯正できますが、弱ってしまった筋肉や消化器官を矯正するわけではありません。
猫背矯正ベルトを着ける方は、腹筋や背筋のトレーニングなどは、行うようにしましょう。
- ストレッチを行う
ストレッチの中には、猫背の改善に効果があるものがあります。簡単にできるものもありますので、気軽に始めてみましょう。
本当に効果があるかなと疑わしいものもありますが、１日では、効果は出ませんので、毎日続けて行うことをお勧めします。
整体に通う
お金はかなりかかってしまいますが、一番効果が分かりやすいのは整体に通うことです。
整体によって料金は違いますが、６０分で￥４,０００～￥５,０００くらいが相場になってきます。
しかし、整体に通っても、猫背矯正ベルトと同様腹筋弱いままだと結局元に戻ってしまいます。
私の知り合いに、整体に通っていた方がいましたが、整体の仕方によってはかなり痛いようですが、そこそこ痛いほうが本人もすっきりしたと言っていましたし、近くにいた私もすぐに猫背が改善したことがわかりました。
その方は、腹筋を続けながら、整体に通い続けてかなり猫背も改善してきました。
まとめ
猫背の方が婚活をする上でのデメリットは、
- 暗く、自信がなさそうに見え、卑屈な人だと思われてしまうこと
- 消化器官が圧迫され、太りやすく、血行が悪いため、顔色が悪く見えたり、活気がないように見える
- 何をしていても、疲れやすく、長続きしないため、ネガティブになりがち
デメリットの多い猫背を改善するには以下のことがポイントです。
- 猫背の改善には、まず腹筋と背筋を鍛えること
- お金をかけたくないなら、猫背矯正ベルトやストレッチ、筋トレを毎日、地道にコツコツと
- おかねがかかってもいいなら、整体がおすすめ
もし、1度整体やストレッチを行ってみて効果がなくても、毎日続けていれば必ず効果は出ます。
自信をもって続けてみてください。
猫背が治って背筋が伸びた状態になった時には自然と印象も変わりますよ。
すみれ
彼氏と失恋してから恋愛ドラマを見て「こんな恋がしたい！」と空想にふけっていませんか？
「自分磨き！」と言ってメイクアップスクールや趣味に没頭してませんか？
失恋してすぐでしたらそれでも構いませんが、あまり長く続けると結婚に適した時期を過ぎてしまいます。
「出来るだけ早く立ち直って次の相手を見つける。」
これが一番の特効薬になります。
私の高校の同級生が失恋してから趣味に没頭していたのですが、叔母の急死をきっかけに婚活をする！という決断をしました。
ただ、一筋縄では行かなかったみたいなので、私と主人がアドバイスした所、４ヵ月で付き合う相手が見つかり、１年で結婚できました。
結婚報告を聞いた時には主人と共にかなり喜びました。
どのようにして相手を見つけれたか？
ほとんどの方が思っている価値観のおかしい所とは？
詳しいことはこちらを参照してくださいね。
崇 運営者の庄太郎さんと異なり、私は最初から婚活アプリ中心で活動しました。
私が婚活を始めた時は３０代も半ばであり、職業も自営業（フリーランス）と言う婚活市場ではかなり厳しい条件で活動しておりました。
中には出会って５分でフェードアウトされたこともあります。
しかし、そこで挫けずに婚活をした結果、私は婚活アプリに登録してから１年で結婚できました。
私のような一般的に条件が厳しいと言われている中でもくじけずに活動すれば結婚できます。
私も婚活アプリに登録する前には色々な婚活を試して挫折し、絶望を味わいました。
その時の話はこちらになります。
今ではお二方とも温かい手料理に囲まれてテレビを見ながら談笑する和気藹々とした家庭になっております。
友人の方は無邪気な男の子がいて、妻の後輩はお腹に新しい命が宿っております。
私自身この成功を見て幸せに感じております。